日常生活难免碰上谷气的事，人们会用不同方法消气，例如直骂对方一顿、在网络发文公开处刑等，不过我们身体有个更精明的方法散气，就是放屁。先来点冷知识，人的屁其实是一种易燃气体，遇水后会产生化学作用，产生臭气。若大家洗澡时放屁，臭气会份外浓烈！

令屁气大增的元凶
屁气的形成是因为食物进入肠道后，益生菌在帮助消化食物时自然产生的，所以经常狼吞虎咽的人较容易令肠道产生屁气。另外以下食物都会间接令屁气大增：

1. 豆类、洋葱、红萝卜：这些食物会较易刺激肠道，产生屁气。  

2. 代糖：因为肠道益生菌无法消化代糖，所以过程中会产生很多气体。爱吃香口胶或饮无糖可乐的人要注意！  

3. 乳制品：患有乳糖不耐症的朋友，由于身体缺乏消费乳制品的酶，在肠道益生菌不能分解相关食物的情况下，屁气便会变多。  

4. 抗生素：生病时免疫力已减弱，若再服用抗生素，会将肠道益菌一并杀死。在肠道消化功能失衡下，常会形成屁气增多或腹泻。在这种情况下，服用止泻药并不奏效，反而略为补充含益生菌饮品，某程度可以控制屁气和肚泻。

悄悄放屁有方法
在狭小的空间里，如直升电梯、挤迫的港铁车厢，为免放屁令自己尴尬又骚扰他人，这里教你3个紧急出气的妙法：

1. 急步行：可以增加肠道蠕动有助疏气。但别以为跑步会加快排气，因为跑步时，身体会进入备战状态，反而阻碍肠道蠕动排气。

2. 蹲下：让感到有屁气在酝酿，可以假装蹲下绑鞋带，或执十物件，让肛门括约肌微张，释放屁气。

3. 热茶催谷：热茶可以刺激肠道蠕动，让屁气会更易释出。

最后奉送大家一句，谷气无益，有屁就放！

饶家栋医生(医学博士)
临床肿瘤科专科医生

饶医生致力于胃肠道癌和直肠癌的研究，并获颁英国伦敦大学医学博士学位。他于执业期间，不忘投入医学研究，推动肠癌治疗新方法。